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Para evitar las "lagunas mentales", existen ciertas sustancias que la naturaleza nos ofrece, en diferentes alimentos y plantas, para mantener una buena memoria y evitar, en lo posible, el envejecimiento neuronal.

Foto extraída de LATECLACONCAFE.BLOGIA.COM

La memoria es la capacidad de retener y recordar sensaciones, ideas y conceptos adquiridos con la experiencia; además de la información aprendida.  Siempre estamos intentado encontrar métodos y productos que eviten nuestra vejez. La memoria y la función cerebral son aspectos que procuramos tener siempre en buen estado. Nuestro cuerpo envejece físicamente, algo lógico, pero podemos mantener una memoria de elefante si cuidamos la alimentación y actividad diaria.

Nos tenemos que posicionar como personas muy activas, esto no quiere decir “ir de aquí para allí” continuamente, sino tener la mente, y nuestra capacidad creativa, siempre atentas. Es bueno tener desde pequeños hábitos diarios de lectura o aprender a tocar algún instrumento, pintar, etc. En cuanto a la nutrición, una adecuada aportación de minerales, el pescado, las verduras, o las propiedades de algunas plantas, son todo lo que necesitamos para una mente despierta.

Cuidar la alimentación

Es importante que nuestra dieta diaria cuente con los nutrientes necesarios para una buena actividad cerebral. Posiblemente no conozcamos los aportes de muchos de los alimentos que ingerimos, por ello, vamos a observar cuáles son los beneficios nos ofrecen diferentes productos.

¿Cuántas veces nos ha dicho nuestra madre, o médico, que era bueno comer pescado? No les falta razón, el pescado azul contiene ácidos grasos omega-3, los cuales forman parte de nuestra membrana celular. Los cereales integrales, las legumbres y los frutos secos, nos aportan vitaminas tipo B. También son indicados el aceite de oliva virgen y el ajo crudo, así como el té y el vino tinto.

Fitoterapia

Conocida también como herbolaria, la fitoterapia consiste en la aplicación de tratamientos terapéuticos mediante plantas medicinales. Un ejemplo es el romero, que actúa como tónico estimulante de las funciones cerebrales. También existe la vincapervinca, de cuyas hojas con vincamina se extraen las sustancias que mejoran la oxigenación de las neuronas, además de recomendarse en casos de insuficiencia cerebral.

La medicina china incluye desde hace más 4000 años el gingko biloba. Sus hojas proporcionan las sustancias que consiguen aumentar nuestra circulación cerebral y general. Además, tonifican los vasos sanguíneos y los protegen del envejecimiento. Como añadido, el gingkko biloba reduce la pérdida de memoria.